Gruppentherapie
Aufblühen- mit Selbstfürsorge durchs Leben
Wieso ist Psychotherapie wichtig?
Psychotherapie spielt eine entscheidende Rolle im Umgang mit psychischen Herausforderungen und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Sie bietet Menschen die Möglichkeit, ihre Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen in einem sicheren und unterstützenden Umfeld zu erkunden. Besonders in unserer heutigen, stressbeladenen Gesellschaft ist die Bewältigung von Stress von großer Bedeutung. Chronischer Stress kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, darunter Angstzustände, Depressionen und körperliche Beschwerden. Durch Psychotherapie können Betroffene effektive Strategien erlernen, um mit Stress umzugehen, ihre Lebensqualität zu verbessern und ihre psychische Gesundheit zu stärken. Achtsamkeit und Entspannungstechniken sind dabei wesentliche Werkzeuge, die in der Therapie vermittelt werden, um einen nachhaltigen Umgang mit Stress zu fördern.
Welches Ziel verfolgt unsere Psychotherapiegruppe?
In unserer Gruppe „Aufblühen- mit Selbstfürsorge durchs Leben“ begeben wir uns auf den Weg unsere Bedürfnisse besser wahrzunehmen, zuzulassen und auch erfüllen zu können. Der schematherapeutische Ansatz begreift die menschliche Persönlichkeit als Zusammenspiel unterschiedlicher sogenannter Modi, die in Abhängigkeit der Situation wirken. Hierauf basierend erkunden wir gemeinsam, wie es besser gelingen kann, einen selbstempathischen und selbstfürsorglichen Umgang mit sich selbst zu stärken und herausfordernde Gefühle und Situationen im Einklang mit unseren Werten zu meistern. Wir werden neben Elementen aus der zeitgemäßen Kognitiven Verhaltenstherapie, Techniken der Achtsamkeit und Meditation kennenlernen und anwenden.
Während der verschiedenen Sitzungen orientieren wir uns an folgenden Inhalten:
1. Was ist Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl? Weshalb?
2. Metta- Meditation
2. Weshalb ist es so schwierig mit der Selbstfürsorge, Modusmodell
3. Im Einklang sein mit den eigenen Werten
4. Achtsamkeit etablieren
5. Arbeit mit inneren Kindern und inneren Kritikern
6. Genießen, glückliches Kind stärken
7. Meditations- und Atemübungen, Entspannungstechniken
8. Kraft und Mut schöpfen
9. Belastende Emotionen meistern, zugrundeliegende Bedürfnisse erkennen
10. Reflektion und Abschluss
Gruppeninformationen
Beginn:
Zeitpunkt:
Leitung:
Zielgruppe:
Anzahl:
Kosten:
Anmedlung:
Noch ausstehend
Mittwoch von 12:00-13:40 (100 Minuten)
Dipl. Psych. Kristin Kusche
Alle Betroffenen
Max. 8 Teilnehmer*innen
Die Kosten werden von allen gesetzlichen Versicherungen übernommen
Per Mail an Kusche@hg-psychotherapie.de oder über das Kontaktformular
Aktuell sind noch Plätze frei!